“굶고 빼는 다이어트, 건강은 무너진다”… 무리한 감량의 위험성 경고
단기간 체중 감량보다 건강한 습관이 우선
최근 여름 휴가철과 다양한 사회관계망서비스(SNS)의 영향으로 단기간에 체중을 감량하려는 사람들이 늘고 있다. 그러나 전문가들은 극단적인 식이조절과 무리한 운동을 병행하는...
연예인이 사랑한 필라테스… “아름다운 몸매보다 건강한 삶을 만든다”
최근 배우와 가수, 모델 등 수많은 연예인들이 꾸준히 선택하는 운동으로 '필라테스'가 주목받고 있다. 단순한 다이어트 운동을 넘어 자세 교정과 코어 강화, 유연성 향상까지 기대할...
[건강·생활] 장마철 습기와의 전쟁… “머리결 관리가 여름철 자신감을 좌우한다”
높은 습도에 손상되는 모발… 올바른 관리 습관이 건강한 머릿결 만든다
장마철이 시작되면서 높은 습도와 잦은 비로 인해 머리카락이 쉽게 부스스해지고 윤기를 잃는 사람들이 늘고 있다....
운동 효과 높이려면 ‘운동’만으로는 부족… 필수 영양소 함께 챙겨야
근육 회복·체력 향상·부상 예방까지… 운동 시 필요한 영양제 관심 증가
건강한 삶을 위해 운동을 시작하는 사람들이 늘면서 운동 효과를 극대화하기 위한 영양 관리에도 관심이 높아지고...
운동 후 단백질 섭취, 근육 회복과 건강의 핵심
운동 후 30~60분, 올바른 영양 섭취가 운동 효과 높인다
운동을 마친 후 무엇을 먹느냐에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다는 연구 결과가 잇따르고 있다. 특히...
“건강한 출산을 위한 선택”… 임산부 필라테스 인기 높아진다
전문가 “올바른 운동은 산모와 태아 모두에게 긍정적”
임신 기간은 여성의 몸과 마음에 가장 큰 변화가 일어나는 시기다. 체중 증가와 호르몬 변화로 인해 허리 통증, 골반...
“매일 먹는 음식이 암 위험 높인다”… 식습관 개선이 최선의 예방책
가공육·과도한 당분·탄 음식 주의… 전문가들 “예방 가능한 암 상당수는 식습관과 관련”
최근 암 발생률이 증가하면서 식습관에 대한 관심이 높아지고 있다. 전문가들은 암의 원인이 유전적 요인뿐만...
“운동도 혜택도 더 크게” 필라테스 업계, 장기 등록 이벤트 주목
라니코어 필라테스, 그룹·개인 레슨 대상 특별 기간 서비스 진행
최근 건강 관리와 체형 교정에 대한 관심이 높아지면서 필라테스 수강생들이 꾸준히 증가하고 있다. 특히 단기간 운동보다...
“척추 건강의 새로운 해답, 맞춤형 필라테스”
잘못된 자세와 운동 부족이 부르는 디스크 통증, 맞춤형 필라테스가 새로운 대안으로 주목
현대인의 고질병으로 꼽히는 허리디스크와 목디스크 환자가 꾸준히 증가하고 있다. 장시간 앉아서 일하는 직장인과...
[건강 특집] 뜨거운 여름, 피부를 지키는 작은 습관이 큰 차이를 만든다
강한 자외선과 높은 습도, 여름철 피부 건강에 적신호
무더운 여름철이 시작되면서 피부 건강 관리의 중요성이 더욱 커지고 있다. 강한 자외선과 높은 기온, 땀과 피지 분비...
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무더위에 지친 몸, 여름 보양식으로 건강하게 채운다
삼계탕·장어·전복… 단백질과 영양소 풍부한 제철 보양식 인기
본격적인 무더위가 이어지면서 여름철 보양식에 대한 관심이 높아지고 있다. 높은 기온과 땀으로 체력 소모가 커지는 여름에는 규칙적인 식사와...
☕ “커피, 매일 마셔도 괜찮을까?”
우리가 몰랐던 커피의 진실… 건강하게 마시는 법이 중요하다
하루 한 잔의 커피가 일상이 된 시대. 커피는 건강에 해로운 음료일까, 아니면 적당히 마시면 도움이 되는 음료일까?
아침을...
운동 후 식단이 운동 효과를 좌우한다
“무조건 굶기보다 제대로 먹는 것이 건강과 근육을 지키는 비결”
운동을 마친 뒤 무엇을 먹느냐에 따라 운동 효과가 크게 달라질 수 있다는 전문가들의 조언이 이어지고 있다....
“기록적 폭염 비상”… 건강과 생명 지키는 폭염 예방수칙 필수
온열질환 환자 급증… "예방이 최고의 치료"
연일 이어지는 기록적인 폭염으로 전국 곳곳에서 온열질환자가 증가하고 있다. 기온이 35도를 웃도는 날이 계속되면서 탈진, 열사병, 열경련 등 폭염으로...
“굶고 빼는 다이어트, 건강은 무너진다”… 무리한 감량의 위험성 경고
단기간 체중 감량보다 건강한 습관이 우선
최근 여름 휴가철과 다양한 사회관계망서비스(SNS)의 영향으로 단기간에 체중을 감량하려는 사람들이 늘고 있다. 그러나 전문가들은 극단적인 식이조절과 무리한 운동을 병행하는...
연예인이 사랑한 필라테스… “아름다운 몸매보다 건강한 삶을 만든다”
최근 배우와 가수, 모델 등 수많은 연예인들이 꾸준히 선택하는 운동으로 '필라테스'가 주목받고 있다. 단순한 다이어트 운동을 넘어 자세 교정과 코어 강화, 유연성 향상까지 기대할...