최근 배우와 가수, 모델 등 수많은 연예인들이 꾸준히 선택하는 운동으로 ‘필라테스’가 주목받고 있다. 단순한 다이어트 운동을 넘어 자세 교정과 코어 강화, 유연성 향상까지 기대할 수 있는 운동으로 알려지면서 일반인들의 관심도 함께 높아지고 있다.
필라테스는 독일의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 재활을 목적으로 개발한 운동으로, 현재는 전 세계에서 가장 대표적인 코어 운동으로 자리 잡았다. 특히 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등 다양한 기구를 활용해 개인의 체형과 운동 수준에 맞춘 프로그램을 진행할 수 있는 것이 큰 장점이다.
최근에는 여러 국내외 배우와 아이돌, 모델들이 SNS와 방송을 통해 필라테스 운동 모습을 공개하며 대중들의 관심을 이끌고 있다. 전문가들은 “연예인들이 필라테스를 선택하는 가장 큰 이유는 단기간 체중 감량보다 균형 잡힌 체형과 바른 자세, 부상 예방에 도움을 받을 수 있기 때문”이라고 설명한다.
필라테스는 겉으로 보기에는 부드러운 운동처럼 보이지만 몸속 깊은 근육인 코어를 활성화하는 데 초점을 맞춘다. 꾸준히 운동하면 척추와 골반의 정렬을 개선하고, 복부와 허리 근육을 강화해 일상생활에서의 움직임까지 안정적으로 만들어 준다. 또한 유연성과 균형감각 향상, 스트레스 완화에도 긍정적인 효과가 보고되고 있다.
특히 장시간 앉아서 생활하는 직장인과 학생, 출산 후 체형 회복이 필요한 여성, 허리와 어깨 통증을 호소하는 현대인들에게도 필라테스는 꾸준한 운동법으로 추천되고 있다. 개인의 신체 상태에 맞춰 강도를 조절할 수 있어 운동 초보자도 비교적 안전하게 시작할 수 있다는 점 역시 인기 요인으로 꼽힌다.
전문가들은 “연예인들의 몸매만 따라 하기보다 자신의 몸 상태를 정확히 평가받고 올바른 자세로 꾸준히 운동하는 것이 가장 중요하다”며 “필라테스는 하루아침에 몸을 바꾸는 운동이 아니라 건강한 습관을 만드는 운동”이라고 강조했다.
건강 한 줄
“연예인의 선택은 몸매를 위한 시작이었지만, 많은 사람들에게는 건강한 삶을 위한 습관이 되고 있다.”
