“두피부터 모발까지, 건강하게 지키는 생활 속 헤어 케어 트렌드”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 헤어 케어 역시 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강관리의 한 축으로 떠오르고 있다. 자극적인 스타일링을 최소화하고 자연스러운 아름다움을 추구하는...
“하루 30분 운동, 우울증 극복의 시작”
“몸이 움직이면 마음도 움직인다”
현대인들에게 우울감은 더 이상 낯선 문제가 아니다. 학업, 취업, 직장 스트레스와 인간관계 속에서 많은 사람들이 무기력함과 불안감을 경험하고 있다. 전문가들은 이러한...
“뇌 건강, 일상 속 작은 변화가 시작입니다”
최근 뇌 건강을 지키는 다양한 생활 습관이 주목받고 있다. 스마트폰과 디지털 기기에 둘러싸인 현대인들에게 ‘생각의 유연성’과 ‘집중력 유지’는 더욱 필요한 가치로 부각되고 있다. 하지만...
흡연보다 더 위험한 ‘앉아있는 습관’
“일하면서 8시간 넘게 앉아 있는데, 운동은 주말에 몰아서 해요.”이런 라이프스타일은 이제 새로운 건강 적신호다.세계보건기구(WHO)는 ‘좌식 생활(Sedentary Lifestyle)’을 흡연보다 위험한 습관으로 경고한다.
하루 8시간 이상 앉아 있는...
“AI가 내 건강비서로…한국 가정에 스며드는 ‘스마트 웰빙’ 바람”
최근 AI(인공지능)가 건강 관리의 새로운 조력자로 자리 잡으면서, 집안에서도 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 트렌드가 확산되고 있다. 이른바 ‘AI 건강관리’는 복잡한 병원 진료를 넘어,...
헬스장 대신 스테이지로: 운동으로서의 댄스가 가진 칼로리 연소의 과학
퇴근 후 헬스장의 러닝머신 위에서 시계만 쳐다보고 계신가요? 1분이 마치 1시간처럼 느껴지는 지루한 유산소 운동에 지쳤다면, 이제 운동화 끈을 다시 묶고 '스테이지'로 올라올 때입니다....
영양제, 똑똑하게 먹는 법—‘내게 맞는’ 루틴이 건강을 지킨다
최근 영양 보충제에 대한 관심이 높아지면서 ‘영양제 루틴’을 구축하는 실용적인 방법이 주목받고 있다. 전국 건강검진 수검자 상당수가 한두 가지 이상의 건강기능식품을 꾸준히 섭취한다는 사회적...
“쉼 없이 살아가는 우리, 만성피로 탈출할 수 있을까?”
직장인 김민지(34) 씨는 요즘 아침에 일어나기가 더 힘들다. 잘 자려고 노력해도 피로가 쌓여만 간다. “회사에서 몇 시만 되면 머리가 멍해지고, 주말엔 무조건 쉬려고만 해요....
바쁜 일상 속 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다
직장인 김세은 씨(32)는 최근 퇴근 후 필라테스 스튜디오를 찾는 것이 일상의 중요한 루틴이 됐다. 늘 앉아서 일하다 보니 어깨와 허리에 통증이 잦았던 그는, “필라테스를...
일상 속 스트레스, 작지만 확실한 실천으로 관리한다
최근 건강 트렌드는 ‘작은 루틴’과 ‘마음 챙김’의 생활화다. 직장인 김지현 씨(38)는 퇴근 후 집에 오면 습관적으로 스마트폰을 확인하곤 했다. 하지만 요즘은 10분만이라도 휴대폰을 멀리...
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“굶는 다이어트는 이제 그만”
건강하게 빼야 오래 유지된다… 전문가들이 말하는 올바른 체중 감량법
식단과 운동의 균형이 성공의 열쇠
무리한 절식과 단기간 감량을 목표로 하는 다이어트가 오히려 건강을 해치고 요요현상을 불러오는...
“본격 장마 시작… 철저한 대비가 피해를 줄인다”
집중호우·강풍 대비, 생활 속 작은 실천이 안전 지킨다
올여름 장마가 예년보다 강한 집중호우와 국지성 폭우를 동반할 것으로 예상되면서 전국 지방자치단체와 관계기관이 비상 대응체계에 돌입했다. 전문가들은...
“떠나는 순간 행복이 시작된다”
여행, 지친 현대인에게 가장 확실한 행복 처방
계획부터 추억까지… 삶의 만족도 높이는 여행의 힘 재조명
【서울】 바쁜 일상과 치열한 경쟁 속에서 살아가는 현대인들에게 여행이 단순한 여가...
“하루 30분 운동, 우울증 극복의 시작”
“몸이 움직이면 마음도 움직인다”
현대인들에게 우울감은 더 이상 낯선 문제가 아니다. 학업, 취업, 직장 스트레스와 인간관계 속에서 많은 사람들이 무기력함과 불안감을 경험하고 있다. 전문가들은 이러한...
몸과 마음을 바로 세우는 운동, 필라테스 인기 상승
자세 교정부터 체형 관리까지… 남녀노소 찾는 건강 운동으로 자리매김
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 대표적인 생활 운동으로 주목받고 있다. 단순한 다이어트를 넘어...
“마음챙김 식사”로 건강한 하루 열기… 소소하지만 확실한 변화 만들기
최근 건강을 추구하는 이들 사이에서 ‘마음챙김 식사’가 주목받고 있다. 마음챙김 식사는 음식을 먹는 순간에 오롯이 집중해 음식의 맛, 향, 질감을 느끼며 천천히 먹는 식습관을...